Papierosy… Zawsze początkowo nie stanowią problemu. Są wyłącznie uzupełnieniem czasu albo dodatkiem do procentowych napojów. Później pojawiają się schody. Okazuje się, że trudno z papierosów zrezygnować, a perspektywa nałogu zaczyna załamywać. Wówczas palenie palenia przestaje być przyjemnością a wyłącznie koniecznością. Ponieważ rzucanie palenia ¹ jest żmudnym i opornym procesem, dużo osób nie rezygnuje z palenia. Ta decyzja ma niebywale negatywny wpływ na ich organizm, jednakże nie są w stanie niczego wykonać. Rzucenie palenia nie jest łatwe. Z tego powodu powstało dużo poradników, które konsultują jak zrezygnować z papierosów. Ogólnie kanonów jest wiele. Rzucanie palenia najlepiej rozpocząć od wymiany ludzi. Niestety nigdy nie będziemy w stanie się rzucić papierosów, jeśli spotykamy się wśród znajomych, którzy również palą. Dobrze jest również rozpocząć spotykać się z ludźmi, którym również przeszkadza palenie tytoniu. Oni mają już za sobą walkę i z papierosami i najpewniej nakierują jak przestać palić. Dobrze jest również odnaleźć sobie jakieś inne hobby. Palenie tytoniu zawsze dobrze zastąpić jest czymś innym. Dobrze w tej roli spełnia się np. sport. Nieduża zmiana przyzwyczajeń, minimalnie silnej woli i może się okazać, że rzucanie palenia ani trochę nie jest tak ciężkie.